Mach langsam. Bewege dich in extremer Zeitlupe. Sammle alle Energien nach innen. Sinke in die Leere ein. Verschwinde im Tanz. Halte inne, und nimm die jeweilige Form wahr, in der du dich gerade befindest. Wenn dein Verstand zu plappern anfängt, mache ein paar rasche Bewegungen zwischen den Haltemomenten.

Lass deine Arme wie Wolken um deinen Körper schweben, während du dein Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagerst. Lass dich in den Haltemomenten richtig nieder, wie ein Pantomime. Dein Tanz sieht aus wie eine Serie von Momentaufnahmen, dazwischen ist Bewegung.

Komm langsam zur Ruhe. Sitze. Schließ deine Augen. Richte deine Aufmerksamkeit auf das Kommen und Gehen deines Atems, auf deinen Herzschlag, auf das Pulsieren deiner Zellen. Und in diesem Leib der Stille, in diesem Lied des Schweigens umarme das Wunder, das du bist. Es ist alles ein Gebet.

(Gabrielle Roth, Leben ist Bewegung)
Gabrielle Roth: The Power Wave