Ateme bei jedem Loslassen einer Bewegung aus. Übertreibe die Bewegung zuerst, und wenn du das Gefühl hast, dass sie drin ist, streng dich nicht länger an, und atme weiter.
(Gabrielle Roth, Leben ist Bewegung)
Gabrielle Roth: The Power Wave
|
||||||
| Nimm deinen Ausatem wahr, sein Geräusch, seine Stärke. Stelle eine Verbindung zur Schubkraft deines Körpers her, währdend du die Luft ausstößt. Lass die Bewegungen scharfkantig sein, jede ganz deutlich und getrennt von der nächsten. Denke an Winkel, an gezackte Ränder, an Karate oder Schattenboxen. Sei kraftvoll, und orientiere dich an der Linie. Ziehe Grenzen. Definiere dich. Bewege dich so, als sei dein Körper ein riesiges Herz, das schlägt und pocht. Atme stoßweise aus.
Ateme bei jedem Loslassen einer Bewegung aus. Übertreibe die Bewegung zuerst, und wenn du das Gefühl hast, dass sie drin ist, streng dich nicht länger an, und atme weiter. (Gabrielle Roth, Leben ist Bewegung) |
||||||
|
Gabrielle Roth: The Power Wave
|
||||||